WOD dinsdag 18-03-2014

Posted by | maart 18, 2014 | WOD | No Comments

WOD

“Chipper Special”

Uitleg: 3 x de Chipper. De eerste ronde is een 4 minuten AMRAP, de tweede ronde is een 6 minuten AMRAP en de derde ronde is 1 ronde voor tijd. Tussen iedere ronde heb je 3 minuten rust.

De Chipper:

  • 50 Double Unders
  • 12 Burpees
  • 20 T2B
  • 30 Wallballs – 9/7kg
  • 40 Kettlebell Swing (US) – 24/16kg
  • 50 Double Unders
  • 60 Sit-ups
140318 WOD_afbeelding
Meld je nu aan voor een gratis proefles Klik hier!