WOD vrijdag 24-10-14

Posted by | oktober 24, 2014 | WOD | No Comments

Skill

Power Clean

WOD

Core

3 Rondes

  • Hollow Rock 20
  • Plank Hold 30 sec
  • Butterfly sit ups 15

8 intervals van 2 Min 

8x 2 min on 2 of

2 min

  • Cal Row

2 min

  • 12 Power cleans
  • 6 Ring Dips (Scale Parralettes Dip)
  • En de rest van de tijd DU
IMG_8247
Meld je nu aan voor een gratis proefles Klik hier!