WOD woensdag 19-02-2014

Posted by | februari 19, 2014 | WOD | No Comments

Week Challenge

2 minuten Double Unders

Core

4 rondes:

  • 20 sec. Hanstand Hold
  • 25 Hollow Rock Body
  • 30 Squat Hold

“Chipper”

  • 100 Air Squats
  • 90 Sit-ups
  • 80 Kettlebell Swings – 24/16kg
  • 70 Jump Lunges
  • 60 Mountain Climbers
  • 50 Pull-ups
  • 40 Hollow Rock Body
  • 30 Push-ups+
  • 20 Kettlebell Cleans – 24/16kg
  • 10 Burpees
140219 WOD_afbeelding-250x250
Meld je nu aan voor een gratis proefles Klik hier!