Samen trainen, jezelf uitdagen en met een goed gevoel naar huis. Dat is de WOD bij CrossFit Arnhem.

De WOD (Workout of the Day) vormt de basis van ons lesrooster en is onze meest aangeboden les van de week. Je werkt aan kracht, conditie en techniek met een afwisselende combinatie van gewichtheffen, gymnastische oefeningen en conditietraining.

Iedere WOD bieden we aan op drie niveaus:

• Beginner: je leert de bewegingen en bouwt stap voor stap aan je techniek, kracht en conditie.
• Gevorderd: je bouwt verder op je ervaring met meer gewicht, uitdagendere bewegingen en een hogere intensiteit.
• Wedstrijdatleet: je traint met complexe bewegingen, zwaardere gewichten en een intensiteit die past bij jouw ambities.
  
  

Je traint samen in één groep van max 12/14 man, op het niveau dat bij jou past. Onze coaches helpen je bij die keuze en passen oefeningen en gewichten waar nodig verder aan. Zo krijg je een uitdagende training, of je nu voor het eerst binnenstapt of al jaren CrossFit doet.

Tijdens de les krijg je persoonlijke coaching en motiveer je elkaar om door te zetten. We vieren de eerste geslaagde herhaling net zo goed als een nieuw persoonlijk record.

Jouw niveau, jouw doelen. De energie van de groep.