On Ramp

CrossFit Methode

Bij CrossFit Arnhem vinden wij kennis van de bewegingen, het correct uitvoeren van de bewegingen en de focus op techniek erg belangrijk. Om volgens de CrossFit Methode te kunnen trainen is het belangrijk dat je de basisbeginselen van CrossFit en bijbehorende technieken goed onder de knie hebt alvorens je mee kunt doen aan de reguliere lessen. Dit leer je bij CrossFit Arnhem tijdens het On Ramp-programma.

De negen fundamentele bewegingen van CrossFit zijn:

  • Air Squat – Front Squat – Over Head Squat
  • Shoulder Press – Push Press – Push Jerk
  • Deadlift – Sumo Deadlift High Pull – Medicine Ball Clean

Tijdens het On Ramp-programma leer  je de basisbeginselen van CrossFit en worden de Do’s en Don’ts van de verschillende fundamentele CrossFit bewegingen behandeld.  Het On Ramp-programma is tevens een intake met je coach. Jouw coach leert jou als atleet kennen, eventuele blessures (uit het verleden) kan je toelichten en ook worden jouw persoonlijke doelen besproken. Deelname aan het On Ramp-programma is verplicht voor alle nieuwe leden van CrossFit Arnhem. Als je het On Ramp-programma succesvol hebt afgerond en je de basisbeginselen voldoende beheerst, ben je klaar om mee te doen met de dagelijkse WOD’s bij CrossFit Arnhem.

Ook bereid om je grenzen te verleggen?

GRATIS PROEFLES