CONSTANT GEVARIEERDE, FUNCTIONELE BEWEGINGEN, UITGEVOERD OP HOGE INTENSITEIT 

De WOD (Workout of the day) is de basis van CrossFit. Tijdens de WOD worden elementen van Gymnastics, Endurance en Krachttraining (waaronder olympisch gewichtheffen) met elkaar gecombineerd in een workout die op hoge intensiteit wordt uitgevoerd. De combinatie van deze verschillende elementen is elke dag anders waardoor je lichaam telkens een andere en nieuwe prikkel krijgt. Dit maakt CrossFit uitdagend en afwisselend.

CrossFit workouts zijn zo ontwikkeld dat ze zijn aan te passen aan elke atleet, ongeacht trainingsniveau, -ervaring of blessures. Of je nu wilt werken aan een betere gezondheid of je prestaties wilt verbeteren: CrossFit is voor iedereen! Tijdens de WOD traint iedereen dezelfde technieken en bewegingen. De uitvoering, weerstand en intensiteit van de training wordt individueel aangepast. De coaches van CrossFit Arnhem zijn opgeleid om samen met jou te kijken naar hoe jij het maximale resultaat uit jouw training kan halen.

WELKE 10 SKILLS TRAIN JE MET CROSSFIT?

• Conditie
• Uithoudingsvermogen
• Kracht
• Flexibiliteit
• Power
• Snelheid
• Coördinatie
• Behendigheid
• Balans
• Nauwkeurigheid